verschiedene Distanzen, LM Duathlon

Distanz ca. 10 km

Volksdistanz 500 M, 20 Km, 5Km

Olympische Distanz 1500 M, 40 Km, 10 Km

Distanz noch nicht bekannt

Olympische Distanz 1500M, 40 Km, 10 Km

Jan Koch Zeit: 1:27:54 Platz ges. 74. AK-TM 18 - 2. Platz
Malte Büter Zeit: 1:29:40 Platz ges. 79. AK-TM 18 - 3. Platz

In Bad Zwischenahn fand am vergangenen Sonntag zum 21. Mal der Oldenburger
Bärentriathlon statt. Das Wetter spielte super mit und so blieben die Sportler,
anders als beim Training in der letzten Zeit, zumindest nach dem Schwimmen,
trocken. Über 600 Sportler hatten den Weg ins Ammerland angetreten, um sich in
verschiedenen Wettkämpfen zu messen.

Unter der Obhut von Trainer Peter Nowak traten fünf seiner Schützlinge des TV 01
Bohmte in drei verschiedenen Disziplinen an.

Der jüngste Vertreter des TV 01 Bohmte war der zehnjährige Anton Hüsemann. Seit
neun Monaten trainiert Anton in der Bohmter Triathlon Kinder Abteilung. Sowohl
das Training als auch die Wettkämpfe machen ihm viel Spaß, dies zeigte sich auch
beim Solarlux Triathlon in Bissendorf Anfang Juni, wo er in der PowerKid Serie
antrat und Zweiter wurde. Beim Bärentriathlon nahm er beim „PowerKid Swim&Run"
teil. Dort mussten die jungen Nachwuchskräfte ihr Können im Schwimmen und
Laufen unter Beweis stellen. Dass das Schwimmen im Freiwasser ganz anders als im
Schwimmbad ist, musste Anton bei der ersten Einheit seines Wettkampfes am
Sonntag feststellen. Auch die Windströmung auf der 200 Meter Strecke war nicht
zu unterschätzen, er kam als 11. aus dem Wasser und machte sich schnell auf dem
Weg zur Laufstrecke. Hier lief er eine gute Zeit und konnte auf der 1000 Meter
langen Distanz noch einige Plätze gut machen, sodass er mit einer Zeit von 13
Minuten und 19 Sekunden insgesamt den 8. Platz belegte. Antons Stärken liegen
sowohl im Schwimmen, als auch im Laufen und er ist Feuer und Flamme nächstes
Jahr den Triathlon zu machen.

Beim PowerKid-Triathlon startete Christoph Hüsemann. Er ist 13 Jahre alt und
trainiert seit sechs Monaten regelmäßig in der Bohmter Triathlon Kindergruppe.
Christoph ist ein sehr ausdauernder Läufer, der vor allem auf längeren Distanzen
punktet. Das Schwimmen ist seine schwächste Disziplin, doch daran wird in der
nächsten Saison weiter gearbeitet. Beim Solarlux Triathlon in Bissendorf schnitt
er sehr erfolgreich ab, er wurde Zweiter in seiner Altersklasse. Beim
Bärentriathlon wurde er auf der Distanz von 400 Meter Schwimmen, 14 Kilometer
Radfahren und schließlich noch 1 Kilometer Laufen 29. von 69 Kindern und 16. in
der Altersklasse TM 14!

Der zweite Teilnehmer in der gleichen Disziplin war der 14-Jährige Marvin Föhse.
Er hat schon viel Erfahrung und ist mit großem Ehrgeiz bei der Sache. Beim
Powerkid Triathlon belegte Marvin mit einer Gesamtzeit von 43 Minuten und 37
Sekunden den 9. Platz in der Gesamtwertung. In seiner Altersklasse wurde er
sogar Siebter.

Jan Koch und Malte Büter traten das erste Mal zu einer Olympischen Distanz an.
Es waren 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10,8 Kilometer
Laufen zu bewältigen. Beide Sportler haben sich nach ungefähr vier Monaten
intensivem, disziplinierten Training vorgenommen die Distanz beim Bärentriathlon
unter drei Stunden zu absolvieren. Ihre großartige Entwicklung in der kurzen
Zeit ist laut Trainer Peter Nowak vor allem auf ihre Abhärtung im Training, das
bei jeder erdenklichen Wetterlage stattfand und die Erfüllung aller nötigen
Vorbereitungen zurückzuführen. Sie besitzen beide großes Potential, das auch
schon beim guten Abschneiden beim Solarlux Triathlon in Bissendorf zu erkennen
war.
Jans stärkste Disziplin, das Schwimmen, war auch diesmal sein Steckenpferd. Nach
nur 24 Minuten und 33 Sekunden stieg Jan aus dem Zwischenahner Meer und eilte
zur Wechselstation, um sich auf den Weg zur Fahrradstrecke zu begeben. Auch hier
kam Jan gut durch und schaffte die drei Runden auf der windigen Strecke ohne
Probleme. Erst beim Laufen zeigten sich erste Schwierigkeiten, da er die 10.8
Kilometer zu schnell angegangen war und starke Krämpfe in den Beinen bekommen
hatte. Doch trotz der großen Schmerzen hat Jan nicht aufgegeben. Er musste sich
fünf Mal ausdehnen und begab sich dann, nicht zuletzt aufgrund der anfeuernden
Worte seines Trainers, zurück auf die Laufstrecke. Er hat bis zum Schluss
gekämpft und die Zähne zusammengebissen.

Maltes Ziel beim Schwimmen lag bei 30 Minuten. Mit einer Zeit von 30 Minuten und
31 Sekunden kann er sehr stolz auf die starke Leistung in seiner schwächsten
Disziplin sein. In der Wechselzone hatte Malte kurze Orientierungsprobleme, doch
fand er den Ausgang und damit den Weg zur Radstrecke nach einem kurzen Gespräch
mit einem Konkurrenten relativ schnell. Die Fahrt fand glücklicherweise ohne
Pannen statt und so konnte Malte ganz ruhig zur letzten Disziplin, dem Laufen,
übergehen. Hier holte Malte in den vier Runden viel Zeit auf und hatte sogar am
Ende noch die Kraft zu einem Schlusssprint. Er setzte er sich gegen Jan und
einen weiteren Teilnehmer in einem spannenden Endspurt durch.

Im Ziel angekommen waren beide Sportler äußerst zufrieden mit sich und ihrer
Leistung, da beide ihr persönliches Ziel erreicht hatten: Mit einer Zeit von
02:36:43 belegte Malte in der Gesamtwertung den 59. Platz und Jan mit 02:36:47
den 61. Platz. In ihrer Altersklasse (18) wurde Malte Zweiter und Jan Dritter.
Beide Jungs haben wieder viele Erfahrungen gewonnen und nebenbei auch eine Menge
Spaß gehabt. Der nächste Wettkampf ist der 10 Kilometer Lauf in Herringhausen am
2. Oktober 2010.

Pater Nowak, der ebenfalls in der Olympischen Distanz startete, nutze den
Bärentriathlon vor allem als Vorbereitung auf den nächsten großen Wettkampf am
5. September in Köln. Hier wird er auf der Langdistanz starten. Weitere
vorbereitende Teile der Trainingseinheit waren ein 30 Kilometer Lauf am Freitag
und eine 200 Kilometer Radtour am Samstag vor dem Wettkampf. Mit seiner Leistung
am Sonntag war Peter Nowak insgesamt zufrieden. Zwar gab es leichte
Orientierungsschwierigkeiten beim Schwimmen, da er sich verschwommen hatte, aber
beim Radfahren und vor allem beim Laufen hat er viel Zeit wieder gut gemacht.
Hier zeigt sich, dass auch erfahrene Sportler von kleinen Missgeschicken nicht
ganz frei sind.
Mit einer respektablen Zeit von 02:12:59 kam Peter als 9. Teilnehmer ins Ziel,
in seiner Altersklasse (30) wurde er sogar Zweiter. Bei der abschließenden
Tombola gewann er noch ein T-Shirt und so endete für alle Sportler des TV 01
Bohmte dieser spannende und schöne Wettkampf in Bad Zwischenahn mit vielen
Erfolgserlebnissen.

Nichtsdestotrotz soll es nicht nur um das Gewinnen gehen. Peter Nowak sagte zum
Wettkampf: „Wichtig ist für uns nicht die Leistung, sondern der Spaß am Sport.
Das steht ganz oben auf der Liste. Und wenn noch ein paar gute Platzierungen
dabei rausspringen, ist das das i-Tüpfelchen!"

Vor allem die gute Organisation, das beständige Wetter und die nette Atmosphäre
mit vielen begeisterten Zuschauern beim Bärentriathlon werden diesen Sonntag bei
den Triathleten in guter Erinnerung bleiben lassen. Es war eine gute Gelegenheit
für die Sportler des TV 01 Bohmte ihre Kräfte und ihr Können unter Beweis zu
stellen und dabei noch eine Menge Spaß zu haben.

Platzierungen:

Anton Hüsemann - Power-Kids Swim/Run Platz 8.
Christoph Hüsemann - Power-Kids Triathlon ges. 29., AK14 16.
Marvin Föhse - Power-Kids Triathlon ges. 9., AK14 7.
Malte Büter - Triathlon Olympische Distanz ges. 59., AK18 2.
Jan Koch - Triathlon Olympische Distanz ges. 61., AK18 3.
Peter Nowak - Triathlon Olympische Distanz ges. 9., AK30 2.

Weltmeisterschaft in Langdistanz-Triathlon Immenstadt im Oberallgäu

Am vergangenen Wochenende ( 31.07. - 01.08.2010 ) machten sich 2 bohmter
Triathleten Sabine und Peter Nowak, auf den Weg ins Oberallgäu um sich einer
ganz besonderen Herausforderung zu stellen. Peter Nowak am 31.07.2010 auf der
Mitteldistanz - Classic 2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20 km Laufen.
Sabine wollte es gerne etwas härter und startete am Sonntag, den 01.08.2010 auf
der Weltmeisterschaft der Langstrecke. Diese bestand aus 4 km Schwimmen, 130 km
Rad und 30 km Laufen!

Der Immenstadt-Triathlon wird seit 28 Jahren veranstaltet. Er ist einzigartig
und sehr bekannt in der Triathlon-Szene auf Grund seiner sehr heftigen
Radstrecke. Von der Schwierigkeit ist dieser International sogar ganz oben auf
der Liste der Triathlonveranstaltungen.

Durch die Aufregung und einen dummen Fehler Platz 2. versäumt...

Am 31.07.2010 um 7.32 Uhr fiel der Startschuss für der classischen Triathlon.
Zusammen mit 437 Teilnehmern im 16° C kaltem Alpsee startete auch Peter Nowak,
der zu diesem Zeitpunkt nur geahnt hat, was ihn an diesem Tag auf der Radstrecke
erwartet...
Das Schwimmen verlief bis 1200 Meter reibungslos. Allerdings waren die
restlichen 800 Meter sehr anstrengend, da die Sonne sehr geblendet hat und ohne
verspiegelte Schwimmbrille kaum was zu erkennen war. Peter kam dadurch sehr aus
dem Rhythmus und musste oft Brust schwimmen um sich zu orientieren. Mit einer
Schwimmzeit von 33:50 Min war er zu diesem Zeitpunkt auf Platz 76., also gar
nicht mal so schlecht.
Der dumme Fehler : Mit der Startnummer 454 hat Peter seinen Beutel mit den
Radsachen auf die falsche Stelle abgelegt - auf die 545. Wärend des Schwimmens
haben die Helfer das bemerkt und den Fehler korrigiert. Nur Peter hat sich die
„falsche"Stelle gemerkt und dort seine Sachen nach dem Schwimmende gesucht. Blöd
ist nur wenn man sie da nicht findet und in der ganzen Aufregung seine
Startnummer vergisst. Ca. 100 Sec. Hat die Suche gedauert...zu lange wie es sich
später rausgestellt hat.
Die Radstrecke war die pure Hölle. „ Solche steilen Anstiege bin ich nichtmal im
Nepal gefahren" sagte Nowak nach dem Wettkampf. Im leichtesten Gang und im
Wiegeschritt mit 7 km/h das Fahrrad den Berg hoch gedrückt. Danach war nur noch
eins was die meisten spürten - Brennen in den Oberschenkeln! „Es gab 2 solche
Anstiege die wir je 2 mal fahren mussten. Und an jedem Gipfel habe ich mir die
Sinnfrage gestellt : WAS MACHE ICH EIGENTLICH HIER ??? "
Als recht guter Radfahrer, der im vergangenen Jahr in Barcelona beim Ironman die
Radstrecke ( 180 km ) mit einem 37-ger Schnitt gefahren ist, war für Peter nicht
mehr als 33 ger Schnitt drin.
1300 Höhenmeter sind nicht immer gleich...diese in Immenstadt sind sehr hart und
steil.
Trotzdem war es die 12 beste Radzeit an diesem sonnigen Nachmittag und somit
ging Peter als 18 gesamt auf die Laufstrecke.
Daß das Laufen seine stärkste Disziplin ist, konnte der Triathlet vom TV01
Bohmte wiedermal unter Beweis stellen. Mit der 2 schnellsten Laufzeit an dem
leicht welligen Laufkurs konnte Peter noch 15 Plätze gut machen und lief auf
Platz 3 ins Ziel! „ Ich hatte sehr gute Beine heute beim Laufen, habe mich nur
nicht getraut schneller zu Laufen! Ich hatte Angst vor dem Mann mit dem Hammer."
Geschlagen musste sich Nowak nur dem deutschen Martin Joost und dem holländer
Bert Flier geben. Der Rückstand auf den 2-Plazierten betrug 94 Sekunden.

Doch den aller größten Respekt hat sich Sabine Nowak im über 10 stündigen
Wettkampf verdient.
Die doppelte Länge betrug die Schwimmstrecke, wie am Tag zuvor. Mit 4000 Metern
ist es die Längste Schwimmstrecke die es international in Langdistanzwettkämpfen
gibt. Mit 16,8° C war das Wasser im Alpsee nur minimal wärmer, als am Tag zuvor.
Nach 01:16 min kam Sabine mit verzehrtem Gesicht aus dem Wasser raus. „ Ich habe
Krämpfe..." rief sie Ihrem Ehemann Peter zu. Eine sehr gute Schwimmzeit. Ist sie
zu schnelles Tempo angegangen?
Wie es sich heraus gestellt hat, ist Sabine am Tag zuvor noch 2 Stunden Rad
gefahren und dadurch war die Muskulatur zu sehr angespannt.
Im Wasser musste sie mehrmals stehen bleiben um die Krämpfe rausdehnen. Ein
Mitschwimmer hat schon das Rettungsboot gerufen. Allerdings wenn man fremde
Hilfe im Wettkampf annimmt, ist man sofort disqualifiziert. Also ist Sabine
weiter geschwommen.
Auf, auf in die Radschuhe...Der Berg ruft !!!
Die Teilnehmer der WM hatten einen noch etwas anspruchsvolleren Kurs, als die
Athleten am Vortag. Mit gesamt 2000 Höhenmetern und 130 km. Die Radstrecke des
Classics-Triathlons war eher die „Weichei-Strecke", den es gab noch einen Berg,
der alles getoppt hat, was in der Mitteldistanz vorgekommen ist. Der
Kalavarienberg war der steilste und längste Anstieg im ganzen Wettkampf. Und
auch den mussten die Athleten 2 mal bewältigen. Auch dort, da bin ich mir recht
sicher, haben sich die Athleten die Sinnfrage gestellt. Bereits 32 Teilnehmer
haben den Wettkampf während der Redstrecke aufgegeben. Vierzehn andere beim
Laufen.
Nach 5:24:34 Std. kam Sabine Nowak völlig erschöpft in die zweite Wechselzone. „
Hier, ich schenke ihnen mein Rad....!" rief sie dem Helfer zu, der Ihr das Rad
abnehmen wollte „....es fährt nur noch Berge." Und spätestens dort war klar,
daß Sabine die 30 km auf der Laufstrecke bewältigen würde, den wer nach mehr als
6,5 Stunden Wettkampf noch scherzen kann, hat noch Reserven.
Beim Laufen konnte Sabine 15 km lang den 6 min Schnitt pro km halten. Danach
musste Sie stark gegen den Schweinehund ankämpfen, der immer mehr an Ihr gezupft
hat.
Mit gesamt 3:18:49 Std. lief Sabine, bis dahin ihre härtesten und längsten 30
Kilometer zu Ende.
Auch die Gesamtzeit kann sich sehen lassen: mit 10:06:29 Std. hat Sie als 102.
Frau gesamt und 17. F30 / AK die ITU Weltmeisterschaft im Oberallgäu beendet.

Plazierungen

Sabine Nowak - Langdistanz WM 4-130-30 in 10:06:29 Std., 102. ges. Frauen, 17.
AK/F30

Peter Nowak - Mitteldistanz 2-80-20 in 04:21:14 Std., 3. Gesamt, 2. AK30

Die Triathleten freuen sich schon auf den Oldenburger Bären-Triathlon, der am
22.08.2010 statt findet, an dem sie mit der gesamten Abteilung teilnehmen. Der
einzige Anstieg auf der Radstrecke ist eine Unterführung...

Bohmter Triathleten beim Solarlux Triathlon sehr erfolgreich!

Mit Pleiten, Pech und Pannen...

Das es im Ausdauersport nur sehr, sehr selten nach Plan läuft, haben Jan Koch
und Malte Büter von TV01 Bohmte am eigenen Leib bei der 10 ten Veranstaltung
des Solarlux-Triathlon in Bissendorf am 11.07. 2010 erfahren.

600 Meter schwimmen, 22,5 km Radfahren und anschließend 5,6 km Laufen ist für
viele Menschen eine sehr große Herausforderung. Malte und Jan haben sich ihr
gestellt und mit absoluter Bravour gemeistert.
Es geht nicht immer darum, die besten Plazierungen zu erziehlen, sondern eher um
eigene Grenzen zu erfahren, eigene Bestzeit zu erreichen und das Beste aus den
Situationen zu machen, auch wenn sie noch so hoffnungslos erscheint. Wie oft
werden Wettkämpfe auf Grund von schlechter Schwimmzeit, von Radpannen oder
körperlicher Erschöpfung beim Laufen aufgegeben ?.......sehr oft. Doch meiner
Meinung nach geht es darum anzukommen, das Ziel erreichen, egal in was für einer
Zeit.

Die 2 Sportler aus dem TV 01 haben sich seit Monaten auf den Triathlon in
Bissendorf vorbereitet. Regelmäßiges Training, Fleiß und Disziplin und das bis
zu 5 mal die Woche ist schon aller Achtung wert. Doch 3 Disziplinen Schwimmen,
Radfahren und Laufen unter einem Hut zu kriegen ist die absolute Krönung!!

Der Start für den ersten Triathlon der beiden Athleten war um 15 Uhr. Also hieß
es rechtzeitig Anreisen, die Startunterlagen abzuholen und die Räder in der
Wechselzone zu deponieren. Doch leider bei der Testfahrt nach der Ankunft
stellte Malte fest, daß sein Hinterrad den Druck nicht ausgehalten hat und platt
war. Nach dem ersten Schlauchwechsel und der zweiten Panne in nur kurzer Zeit
wuchs Maltes Anpannung immer mehr... ...nur noch 1 Stunde bis zum Start!
Nach dem die Jungs vom Trainer Peter Nowak aufgesucht wurden und er, als
erfahrener Triathlet den nächsten Schlauchwechsel erledigt hatte, konnten sich
die Jungs endlich auf den Wettkampf konzentrieren. Schuhe deponieren, den Weg
aus dem Wasser zum Rad einprägen, nochmal den Luftdruck kontrolieren und die
Wasserflaschen auf dem Rad auffüllen.
Nun ging es zum Schwimmstart in den 28°C warmen Sonnensee. Es gab mehrere
Startgruppen für die ca. 150 Athletinen und Athleten. Jan und Malte starteten in
der ersten Gruppe, in der auch 2 Bundesliga Starter anwesend waren.
Nach einer exelenten Schwimmzeit, nur wenige Sekunden hinter den Profis, stieg
Jan Koch als gesamt 4 aus dem Wasser. Malte benötigte etwas länger und stieg als
gesamt 33 ter aus dem Wasser. Garn icht mal schlecht, dafür, daß es Maltes
schwächste Disziplin ist !!
Jetzt hieß es die Radschuhe anzuziehen und ab auf die Radstrecke. Die Radstrecke
führt über 2 Runden a 11 km über die schöne Landschaft Bissendorfs.
Am Rand wurden die Jungs von Peter mit lauten Anfeuerungen begleitet, der mit
guten Ratschlägen
immer zur Seite stand.
Doch nachdem Malte nach mehreren Minuten Ratlosigkeit in der Wechselzone auf
Peter zugerannt kam, blieben auch Ihm keine klugen Sprüche mehr über. „ Mein
Rad ist platt..." hat Malte zugerufen. Oh nein, schonwieder ?? Was tun ?? Es
kann doch nicht sein, daß die lange Vorbereitung wegen einem Platten in der
Wechselzone umsonst war !!!
Da Peter selber mit dem Rennrad angereist ist, blieb nur eine Möglichkeit : das
Hinterrad wechseln! Innerhalb 4 Minuten war auch Malte auf der Radstrecke!
Die Zeit verging und längst hätten die Jungs zurück von der Radstrecke sein
müssen. Nach über einer Stunde kamm endlich Jan in die Wechselzone : „ Ich habe
mich verfahren, bin fast 3 Runden gefahren..." rief er dem Trainer zu. Es kann
ganz schnell passieren, daß man im Wettkampffieber die Ausfahrt verpasst und
sich plötzlich wo anders befindet. Das passiert sogar den erfahrensten
Sportlern. Aber es geht darum, weiterzumachen. Und das haben Malte und Jan beide
gemacht.
Nur wenige Minuten nach Jan kamm auch Malte in die Wechselzone. „Das Rad hat
gehalten...." rief er. Also hieß es jetzt nur noch die 5,6 km zu rennen.
Allerdings bei 36 °C Außentemperatur ist selbst Sitzen im Schatten eine
schweißtreibende Angelegenheit.
Doch nach gut 30 Minuten kamen beide Triathleten kurz hintereinander ins Ziel.
Jan übersäht mit Gänsehaut und Malte strahlend übers ganze Gesicht. ......Das
sind die Momente in den man weiß, wofür man es macht!!
Völlig erschöpft aber sichtlich zufrieden mit der Leistung, die Sie geleistet
haben, haben die Jungs Wasser und Kohlenhydrate im Ziel aufgetankt und sich über
den Verlauf des Wettkampfs ausgetauscht.
Im gesamten war es eine spitzen Leistung von Malte und Jan !!!! Weiter so!

Plazierungen:

Jan Koch Zeit: 1:27:54 Platz ges. 74. AK-TM 18 - 2. Platz
Malte Büter Zeit: 1:29:40 Platz ges. 79. AK-TM 18 - 3. Platz

Sommer, Sonne, Triathlon...

Sabine und Peter Nowak von TV 01 Bohmte finishen mit persönlichen Bestzeiten am
06.06.2010 die Mitteldistanz in Kraichgau

Seit 2005 wird jedes Jahr, am zweiten Wochenende nach Pfingsten in Kraichgau '(
Baden-Württemberg) eine Mitteldistanz veranstaltet, die es in sich hat. 1,9
km Schwimmen, 90 km Rad und 21 km Laufen auf einem anspruchsvollem Kurs und das
bei 30 °C Hitze !!
Der Wettkampf wird seit 5 Jahren veranstaltet und seit 2 Jahren gehört er zu der
Famile "Challange". Gegründet wurde er von Stefan Hellriegel und seinem Bruder
Thomas Hellriegel, dem ersten deutschen Hawaii Sieger, der jedes Jahr als
Lokalmatador am Start steht. Jedes Jahr erfreut sich der Wettkampf am starken
Zuwachs der Profis, sowie der Amateursportler. Die Halb-Ironman-Distanz war noch
nie so Stark besetzt wie im diesem Jahr und mit 2040 Teilnehmern noch nie so
voll.

Geschwommen wird ab 9 Uhr morgens im Hardtsee in Ubtadt-Weiher. Ein sehr großer
Baggersee, der es erlaubt die 1900 Meter in einer runde zu absolvieren. Es gab 4
Startgruppen, in den alle 15 min 500 Starter in den Kampf geschickt wurden. Vor
jedem Startschuß, der aus einer riesigen Kanone abgefeuert wird, werden die
Starter von AC/DC - Hells-Bells- begleitet.
Nach dem schwimmen geht es in die Wechselzone 1, die direkt am See ist. Dort
werden die Neoprenanzuge ausgezogen und die Fahrräder genommen.

Die Radstrecke ist mit ca. 1000 Höhenmetern sehr anspruchsvoll. Allerdings
mildern die vielen Zuschauer auf bestimmten Punkten, wie z.B Bergkuppen oder in
Ortschaften, mit lautem Jubbeln die Quahlen der Athleten. Es gibt immer wieder
kurze und sehr harte, teilweise bis zu 14% steile Anstiege, die den Sportlern
alles abverlangen. Es war keine Seltenheit, daß einige Athleten ihre Fahrräder
geschoben haben. Es ist eine Wendepunktstrecke, die durch wunderschöne
Landschaft, viele Weinberge und kleine Ortschaften, die miteinander verbunden
sind führt, auf der sich selbst die 2040 Starter beim Windschattenverbot nicht
in die Quere kommen.

Nach 90 km hartem Radfahren, geht es in die Wechselzone 2, die ca 7 km vom
Hardtsee in Bad Schönborn ist, wo schon am Tag zuvor die Laufschuhe deponiert
wurden.
Also, raus aus den Radschuhen, Laufschuhe an und ab auf die Laufstrecke !!
Bei über 30 °C Hitze ist es wichtig in regelmäßigen Abständen während des
Wettkampfs genug zu Trinken, Essen und Salzkapseln, die krämpfe verhindern zu
nehmen. Und nach ca 3 Stunden und länger Wettkampf, bevor es zum Laufen geht ist
es alles andere außer einfach.
Das Laufen führt 3 mal über eine 7 km Lange Wendepunktstrecke ( 108 Hm ) durch
die Altstadt und den Park Bad Schönborns, wo auch hier überall auf der
gesamten Strecke begeisterte Fans und Zuschauer die Sportler anfeuern.
Die traumhafte Gegend, die Menschen, die Organisation und das tolle Wetter haben
dazu beigetragen, daß die Challange Kraichgau wiedermal ein voller Erfolg war.
Und das in jeder Hinsicht.

Sabine und Peter waren sehr zufrieden nach dem Wettkampf. Sie haben sich
vorgenommen schneller zu Schwimmen, Raddfahren und zu Laufen und beide haben den
simplen Plan gnadenlos umgesetz. Sabine konnte Ihre Zeit vom vergangenem Jahr um
ganze 17 min verbessern und Peter un 14 Minuten.

1,9 km Schwimmen, 90 km Rad und 21 km Laufen :

Sabine Nowak : 5. 53. 33 min, 122. Gesamtplatz Frauen, 22. AK30
Peter Nowak : 4. 25. 48 min, 31. Gesamtplatz Männer, 4. AK30

Hatter Duathlon - 7,2 km Laufen, 40,9 km Rad, 4,8 km Laufen

Zwei Triathleten ( Sabine und Peter Nowak ) von TV 01 Bohmte machten sich am
02.05.2010 auf den Weg nach Hatten, bei Bremen, um an der Landesmeisterschaften
Niedersachsen/Bremen im Duathlon teilzunehmen. Der Familiere, mit 170 freien
Startplätzen Duathlon war im vorfeld sehr schnell ausgebucht, da es ein
optimaler Wettkampf ist, um in der frühen Saison die Form zu testen...ohne sich
"naß" zu machen.
Die sehr schöne, flache Laufstrecke führte erstmal in 3 Runden über a 2,4 km
überwiegend durch einen Park. Danach ging es sofort in die nahe liegende
Wechselzone am Fußballfeld, wo die Räder bereit standen. In einem schnellen
Wechsel von den Lauf in die Radschuhe ging es dann sofort auf die 40,9 km lange,
windanfällige und sehr flache Radstrecke, wo die Athleten teilweise mit einem
Schnitt von über 40 km/h durch die Landschaft Hattens fuhren. Nach beenden der
Radstrecke ging es zürück auf`s "Fußballfeld", wo die Räder in einem Blitztempo
( der schnellste Wechsel Laufen/Rad/Laufen lag bei 48 sec ) abgestellt und die
Laufschuhe wieder angezogen wurden.
Die restlichen 2 Runden waren sehr hart, da die Teilnhmer seit mehr als 1,5
Stunden unter 100% Leistung unterwegs waren.

Sabine Nowak 3. Landesmeisterschaft AK30 W, ges. 9.Frau Zeit : 2.28.45 st
Peter Nowak 3. Landesmeisterschaft AK30 M, ges. 6. Zeit : 1.49.53 st

Beide Triahleten zeigten sich zufrieden. Sabine trotz mangelnden
Trainingskilometern auf dem Rad und bei Peter trotz der Magen-Darm-Grippe in
der Woche zuvor, erreichten jeder 3. AK und eine Top 10 Plazierung in der
Gesamtwertung !! Tolle Leistung !!

Ein gelungener Auftakt für bohmter triathleten.

Der Trainingsbeginn der Triathleten am 15. April 2010 war ein guter Auftakt für
den TV01 Bohmte.
Wie schon in der Woche davor am 8. April 2010 die Triathlon-Infoveranstaltung,
wurde der Start des neuen Angebots von zahlreichen Interessenten besucht. Die
erste Radausfahrt betrug ca. 35 km, führte ins Wiehengebirge und war damit für
die Teilnehmer, die unterschiedlichen Geschlechts, Alters und Leistungsniveaus
waren, genau das richtige.

Ein erfolgreicher Saisonbeginn für Bohmter Triathleten !

Starker Wind und ein sehr gut besetztes Profifeld machten am 03.04.2010 den 64.
Paderborner Osterlauf schwierig, aber gleichzeitig auch sehr attraktiv. Unter
nicht optimalen, aber recht guten Wetterbedienungen liefen Sabine und Peter
Nowak in 1.50.51 std und 1.13.52std den Halbmarathon.
Sabine bewies ihr starkes Kämpferherz, und lief ab km 8 mit kräftigen
Bauchkrämpfen den Wettkampf erfolgreich zu Ende. " Ab km 8 waren es noch sehr
harte und lange 13 km. Es hat weh getan, aber wäre ich langsamer gelaufen,
hätte es umso länger gedauert..." waren ihre Worte, nachdem Sie völlig erschöpft
ins Ziel lief.
Für Peter war es ein perfekter Wettkampf. Es lief alles wie geplant und selbst
der Wind , Stärke 3-4 bereitete keine großen Schwierigkeiten. Er wollte jeden
Kilometer in 3.30 min ( entspricht 10 km Zeit von 35 min) laufen und hat es
bis zum Ziel gnadenlos durchgezogen.

Plazierungen :

Sabine Nowak 1.50.51 std 96. Platz Gesamt Frauen 16. AK

Peter Nowak 1.13.52 std 14. Platz Gesamt 1. AK